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Programa de entrenamiento para 5km Training Plan
Description
Este programa está diseñado para llevarte paso a paso hasta completar 5 kilómetros con confianza, seguridad y un rendimiento óptimo durante 12 semanas para un nivel básico, intermedio o avanzado. Incluye sesiones progresivas de carrera, trabajo de técnica, ejercicios de fuerza preventiva y recomendaciones de recuperación para que avances sin lesiones. Ideal para principiantes, intermedios o avanzados que quieren entrenar de una forma estructurada.
Minimum Requirements
Buen estado de salud y actitud.
Communication
No additional communication
Soy Juan Carlos Arcos Lira, Licenciado en Educación Física y entrenador profesional de running, cuento con una maestría en Alta dirección de entidades deportivas. Fui atleta representaando a México en diferentes eventos internacionales y actualmenre soy entrenador de Arsport Acondicionamiento Físico, donde ayudo a corredores como tú a lograr sus objetivos de una forma sana.
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Supported Apps and Devices
Training available on Android and iOS.
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Programa de entrenamiento para 5km - 12 weeks
Next Steps
- Purchase plan
- Setup your V.O2 training calendar account
- Submit training preferences
- Get your workouts to your V.O2 calendar
